분류 전체보기7 마그네슘의 효능과 역할 마그네슘의 효능과 역할 오늘은 마그네슘에 대해 알아볼까 합니다.우리 몸이 필요로 하는 필수 미네랄 중 하나가 바로 마그네슘 입니다.마그네슘은 몸속에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 정말 중요한 영양소 중에 하나로써,우리가 섭취한 음식이 에너지로 바뀌도록 돕고, 근육과 신경 기능을 조절하는 역할을 합니다. 특히 마그네슘은 근육 이완에 꼭 필요합니다. 칼슘이 근육을 수축하게 한다면 마그네슘은 반대로 이완을 유도해 균형을 맞추죠. 이 덕분에 눈 밑이나 팔다리 근육이 자주 떨리는 증상이 있는 사람은 마그네슘 부족을 의심해 볼 수 있습니다.또한 심장근육의 리듬 유지에도 기여해 부정맥 예방에 도움을 줄 수 있어요. 신경 안정에도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 신경세포가 과도하게 흥분하지 않도록.. 2025. 6. 30. 이전 1 2 다음
